Отчет по валеологии

сильную височную боль.

Недостаток кремния с вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу -

боль под затылочной и лобной костями.

3) Болезненные состояния с ненормальными выделениями.

Болезни третьего этапа загрязнения тела в наши дни принято считать

реакциями десенсибилизации или аллергическими.

Обычно, как только у человека появляются признаки аллергии, никто ему не

говорит о третьем этапе загрязнения тела, а ищут аллерген - природный или

бытовой фактор, который катализирует ( усиливает) реакцию очищения

организма. Это может быть бытовая пыль, испарения аквариума или пыльца

цветов, или духи, или пудра, или "парашютики" цветущего тополя, или

клубника, или цитрусы. Перечень всегда длинный, исследований и работ много.

Наконец, находят аллерген и назначают препарат антиаллергена, т.е.

препарата, который останавливает выброс шлаков из организма вызванный

аллергеном, естественный процесс очищения тела. Больные с аллергией на

третьем этапе загрязнения организма имели право получения бесплатно

лекарств и получение отпуска в летнее время, когда цветет много растений, и

аллергия проявляется особенно активно. Наиболее "злостным" аллергеном в

наши дни считается амброзия, вернее пыльца ее цветов. А между тем тысячи

лет назад ( судя по трудам Гиппократа и рецептам Авиценны ) люди применяли

амброзию, как очищающий тело фактор.

Также на этом этапе загрязнения тела имеет место болезни, которые в наши

дни и болезнями не считаются .Это бели-слизь и жировые выделения из половой

системы у женщин. Они появляются как следствие нашего неправильного

питания, вредные составляющие части которого сбрасываются кровью через

половые органы, Эти загрязнения создаются молочными продуктами (молоко

кефир, йогурт , сыр, сметана, творог, масло, мороженное, кремы, торты)

жирной пищей и сливочным шоколадом. Если не прекратить есть эти продукты,

слизь не успевает выходить в виде белей, накапливается и развивается киста

яичников, закупорка маточных труб, фиброма, уплотнения в грудной железе.

Начало этих болезней наступает уже в возрасте3-5 лет. В более старшем

возрасте, в период климактерической перестройки, шлаки периодически

выбрасываются из половой системы в кровь, повышается температура для

сжигания их. Возникают так называемые "приливы" у женщин обычно с высоким

дефицитом кремния и др. микроэлементов.

Выход очень простой! Сократить ( а лучше убрать из рациона эти вредные

продукты, ввести в свой ежедневный рацион необходимые микроэлементы, и

конечно же, регулярно очищать и поддерживать правильную работу кишечника.

4) Болезни с застоями и отложениями.

Это болезни четвертого этапа загрязнения тела из кишечника. Они самые

распространенные. И обычно с ними работают хирурги. Если человек не принял

меры к очищению тела на первых трех этапах загрязнения тела, тогда шлаки

уплотняются, формируются в кисту, липому, фибромиому, аденому, камни, слизь

и заполняет воздушные пазухи и полости в органах. Особенно мучительно

протекают процессы, связанные с застоями в воздушных пазухах головы.

Проведем самотестирование:

1. Пальцами рук нажмите на область под скулами в направлении снизу вверх.

Если почувствуется боль значит , в носовых пазухах скопилась слизь.

2. Нажмите на точку под мочкой уха справа и слева.

Если боль есть – скопилась слизь в проходах внутреннего уха. Жировики под

челюстями свидетельствуют о накоплении слизи в легочных альвеолах.

Дыхательная поверхность блокирована.

Проверьте кожу на щеках. Если шероховатость , угри , фистулы - в легких

накапливается жирная слизь.

У женщин жирная слизь накапливается еще и на уровне груди, это бывает, если

Вы любите мороженное и другие охлажденные молочные продукты. У мужчин

любовь к холодным молочным блюдам, лакомствам и напиткам, способствует

развитию дефектов предстательной железы. Первые признаки накопления жировой

слизи в области предстательной железы - появление прыщей на коже вокруг

половых органов. Особенно большое скопление слизи может быть в области

печени и почек.

Проверьте ахиллово сухожилие. Натянутое, тонкое, безболезненное при массаже

- все в порядке. Если оно опухшее - вокруг половых органов скопилась слизь.

Глаза очень рано сигнализируют о накоплении слизи в груди , яичниках и

предстательной железе. Под нижним веком в нижней части глазной впадины

видно отложение белой и желтоватой слизи - это значит, что органы малого

таза зашлакованы слизью. У женщин - бели, у мужчин развивается импотенция.

5) Болезни напряжения и сверхнапряжения, связанные с деформацией органов.

Наиболее ярко выраженными болезнями на этом этапе загрязнения тела являются

заболевания напряжения сердечно – сосудистой системы ( сердце, артерии,

вены, лимфо-система).

Существует два вида изменения системы кровообращения , вызывающих

сверхнапряжение сердца:

- уменьшение просветов сосудов.

- увеличение размеров сердца.

Сосуды становятся жесткими, а на стенках выпадает холестерин. Часто при

избытке в организме непереваренных белков развивается заболевания:

ревматизм, полиартрит и т. д.

Использование в пищу большого количества молочных продуктов, сладкого,

изделий из теста сначала приводит к загрязнению печени и почек, а потом,

когда они недостаточно выполняют свои функции, и содержание шлаков растет в

крови, начинают развиваться болезни увеличенного сердца.

6) Болезни с развитием параличей.

Одна из наиболее тяжелых форм проявления болезни из-за кишечных шлаков.

Довольно часто можно слышать о заболевании "рассеянный склероз" и еще о

том, что это заболевание неизлечимо. Это не так. Человек может загрязнять

свое тело постепенно, тогда у него болезни проявляются как бы в

соответствии с возрастом. Принято считать, что параличи наступают у людей в

пожилом возрасте. Сегодня мы можем констатировать факт понижения возрастной

планки этих заболеваний. Не редки случаи наступления параличей в возрасте

30 лет.

Сюда же, как разновидность заболеваний шестого этапа загрязнения, относят

болезнь Бехтерева ( из-за переизбытка солей вокруг позвоночного столба ..),

болезнь Паркинсона ( тремор )

- с мелкой дрожью ( в теле накопились шлаки от в избытке съеденного

сладкого, кофе, вина, шоколада, лекарств )

- с крупной дрожью ( в теле накопились шлаки от в избытке съеденных мяса,

яиц, молока ).

Чтобы избавиться от болезней шестого этапа загрязнения тела, надо

оптимизировать питание, вымыть, вычистить тело, привести в порядок систему

нервной связи.

7) Болезни с разложением клеток и органов.

Возникают в том случае, когда при высокой степени зашлакованности тела не

срабатывают механизмы компенсации организма по исправлению последствий от

нарушения большинства биохимических процессов. При нынешнем положения

выращивания, хранения и реализации сельскохозяйственных продуктов питание

становится основой дегенеративных изменений организма. Рак – это явление,

сосуществующее сегодня с нашим образом жизни. Если у нас не хватает

мужества и сил изменить фундаментально весь наш образ жизни и питания, нас

не спасут НИИ, онкоцентры, диагностические кабинеты, фиксирующие

свершившийся факт - дегенеративный процесс в теле очередной жертвы.

Рак начинается очень рано – из роддома , когда младенца отделяют от матери,

лишают материнского молозива, грудного молока, затем кормят искусственной

пищей. Первый запор у ребенка- первая ступень к раку.

По данным американского онколога Герзона , из 10 000 случаев клинически

установленного диагноза - рак, 9999 - это отравление собственными каловыми

массами организма человека. Промыв, почистив тело и обучившись правильному

питанию, можно было бы спастись.

Путь к оздоровлению один - детоксикация всего организма для восстановления

общего метаболизма путем усвоения пищи, начиная с момента поступления ее в

организм и кончая выведением.

|№ |Продукты |Кол-во |

| | |баллов |

|1 |Масло сливочное, маргарин, |4 |

| |животные жиры. | |

|2 |Говядина жирная |1 |

|3 |Молоко, кефир, йогурт, ряженка |4 |

| |> 3% | |

|4 |Сметана, сливки, |3 |

| |сливоч.мороженое, пломбир | |

|5 |Печень, мозги, почки |1 |

|6 |Колбаса варёная, жирная, |3 |

| |сосиски, сардельки | |

|7 |Колбаса копчёная, полукопченая |2 |

|8 |Сыр жирности 30% и более |2 |

|9 |Творог жирный (18%), творожная |1 |

| |масса | |

|10 |Яйца |1 |

|11 |Свинина, баранина, ветчина |1 |

|12 |Жареная картошка, чипсы |3 |

|13 |Жареная курица, гусь, утка (с |1 |

| |кожей) | |

|14 |Сало |0 |

|15 |Печенье, пирожное, торт, |3 |

| |шоколад | |

| |Общая сумма баллов |29 |

|№ |Продукты |Кол-во |

| | |баллов |

|1 |Хлеб пшеничный |2 |

|2 |Хлеб ржаной |3 |

|3 |Картофель варёный |2 |

|4 |Морковь, свекла, капуста, огурцы, томаты, |2 |

| |кабачки, перец сладкий. | |

|5 |Макароны, рис, ячмень, пшено, крупа перловая |4 |

|6 |Крупа овсяная, манная, гречневая |3 |

|7 |Бобовые (фасоль, горох, бобы, чечевичные) |2 |

|8 |Апельсины, груши, бананы, яблоки, соки |4 |

| |апельсиновые | |

| |и яблочные | |

|9 |Абрикосы, арбуз, виноград, грейпфрут, дыня, |3 |

| |мандарины, | |

| |персики, сливы, черешня, ананас, ягоды. | |

| |Общая сумма баллов |25 |

ВЫВОДЫ: По итогам тестов получилось, что у меня отличное питание, но

так же сильная степень загрязнения организма. И следовательно мой

рацион обогащен жиром и холестерином, надо меньше есть жиров, заменять

их рыбой и бобами.

А так же побольше есть фруктов. Надо следовать

здоровому питанию и не есть тяжёлых продуктов

, а так же быстрого приготовления продуктов и острого.

БИОРИТМОЛОГИЧЕСКИЙ профиль и оценка режима дня

БОЛЕЗНЕННЫЕ ЗАВИСИМОСТИ

Типичное или простое алкогольное опьянение имеет

фазы возбуждения и торможения. Продолжительность

и выраженность каждой фазы зависит от дозы алкоголя,

крепости напитка, количества и характера закуски,

времени суток, психического и физического состояния

и других факторов. Выделяют три степени тяжести опьянения (легкая, средняя

и тяжелая). Характерны умеренная тахикардия и артериальная гипертензия.

Тяжелое опьянение (острое отравление) наступает при содержании алкоголя в

крови свыше 350 мг %. Развивается сопор или кома. При затяжном сопоре могут

появиться патологические рефлексы и эпилептиформные припадки. Кожные

покровы багровые или бледно-цианотичные, влажные. Сердечная деятельность

ослаблена, постепенно нарастает артериальная гипотензия. Дыхание урежается

или становится периодическим. Возможны рвота, непроизвольные дефекация и

мочеиспускание.

В результате тестов получилось что мне надо задуматься, у меня есть

некоторые проблемы с алкоголем. Даже можно сказать ранняя стадия

алкоголизма. По моему мнению это не совсем так, я себя не считаю

зависимым человеком. В принципе я не так много пью, только по

праздникам и в честь какого то повода. Моё отношение к алкоголю

нормальное, т.е. всё хорошо в меру.

Губительная Сигарета

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей,

вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока

еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.

Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это

настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают

всерьез.

Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения.

Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести

стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли

никотина, собака - от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина

составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли.

Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25

сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-

4 мг попадает в кровь).

Курильщик не погибает по тому, что доза вводиться постепенно, не в

один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой

яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает

примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г

никотина. Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина

вызывает привычку, пристрастие к курению.

Никотин включает в процессы обмена, происходящие в организме

человека, и становиться необходимым.

Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечной -

сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической

нагрузке. В результате многолетних наблюдений французский доктор Декалзне

еще 100 лет назад пришел к убеждению, что даже незначительное курение

вызывает у детей малокровие, растройство пищеварения.

Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число

неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих.

Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие.

Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий

по душе, добиться успеха (например, юношам стать летчиками, космонавтами,

спортсменами, девушкам - балеринами, певицами и др.).

ВЫВОД: Конечно, я не буду говорить, что я никогда не пробовала курить,

конечно, это было. Но, попробовав, я сделала вывод, что это не только

противно, но и ёще разрушает здоровье каждого человека. Я нее осуждаю

курящих людей, так как это зависимость и многим просто не хватает мужества,

воли, что бы бросить курить, но я и не одобряю курение.

Употребление наркотиков ещё опасней алкогольной зависимости. Пристрастие к

ним главным образом происходит вследствие их способности вызывать состояние

эйфории, расслабления. Отличительной чертой наркоманов является физическая

слабость. При использовании наркоманом для инъекций нестерильного шприца и

собственной крови для очистки наркотика происходит заражение вирусом СПИДа

, гепатитом и столбняком . Наиболее известными наркотиками являются :

галлюциногены (ЛСД) , героин , опиум , морфий , анаша и др.

Лечение наркотической зависимости не отличается от лечения алкоголизма.

Результаты, однако, менее успешны, т.к. синдром лишения протекает очень

тяжело.

ВЫВОД: Я отношусь негативно к наркоманам, т.к. многие из них даже не думали

что это так серьёзно, многие попробовали в компании и подумали что больше

не захотят, но увы….. Я думаю это происходит из-за распущенности человека и

его безалаберности и конечно и из-за родителей которые всегда потакают всем

прихотям детей и когда это случается то они думают что лучше этого не

замечать, пустить на самотёк, но они не правы надо срочно помещать таких

людей в специальные заведения.

ПРОГРАММА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Основными путями достижения здорового образа жизни являются:

— необходимый уровень двигательной активности, обеспечивающий потребность

организма в движении;

— закаливание, повышающее сопротивляемость организма к заболеваниям и

неблагоприятным воздействиям внешней среды;

— рациональное питание (полноценное и сбалансированное);

—режим труда и отдыха;

— правильное экологическое поведение;

— эмоциональная и психическая устойчивость;

— отказ от вредных привычек (курение, употребление наркотиков и алкоголя);

— сексуальное поведение, соответствующее нормам общества.

Практика показывает, что здоровый образ жизни с раннего детства — это

фундамент долголетия и крепкого здоровья в зрелом возрасте.

На индивидуальное здоровье человека влияют и определяют его уровень

многочисленные факторы.Основными из них являются:

-наследственность;

-состояние системы здравоохранения в регионе;

-физические, химические, биологические, социальные и психологические

факторы внешней среды;

-образ жизни человека и его отношение к своему здоровью (влияние этого

фактора составляет примерно 50%).

Опираясь на результаты проведённого теста и на свой жизненный опыт я пришла

к выводу , что мой образ жизни можно отнести к не очень здоровому , т.к.

я имею вредных привычек , не занимаюсь физкультурой, трудовой

деятельностью , не ищу проблем со своим здоровьем , стараюсь делать всё

возможное, чтобы оно прослужило мне как можно дольше, но наверно многое из

сказанного не получается т.к. здоровье у меня не очень.

Так как никакими хроническими заболеваниями я не страдаю, то в этой части

работы я остановлюсь на способах выздоровления при таких заболеваниях как

простуда (насморк, кашель), головные боли, стрессы, приводящие к депрессии.

Поскольку работа называется “моя система оздоровления”, то я опишу способы,

которые могу применять сам.

Наиболее распространенными являются простудные заболевания (ОРЗ, грипп,

ангина) – кроме назначенных врачом медицинских препаратов и лекарств

(таблеток, микстур и др.) я применяю средства так называемой «народной

медицины». Например, при простуде для снижения температуры и для того чтобы

пропотеть полезен горячий чай с малиновым вареньем , также неплохо на ночь

выпить кружку кипячёного молока с мёдом . Для лечения горла можно

прополоскать его настоем календулы желательно за 1 час до еды , против

ангины помогает полоскание горла теплой водой с растворёнными в неё

марганцовкой и солью. Очень хорошее средство для согревания горла и носа –

ингаляция. Я обычно она делается из трав ромашки или вдыхаются пары

горячего картофеля. При насморке хорошо помогает согревание ног “кипятком”

с горчицей. Нужный эффект достигается в течение 2-3 дней. Естественно , что

при лечении простудных заболеваний желательно соблюдать режим , как можно

реже бывать на улице, выполнять рекомендации врача.

Головные боли, если они не простудного происхождения, лечатся в зависимости

от их причины. Такими причинами могут быть недостаток сна или его излишек,

умственное или физическое переутомление. При недосыпании полезно выспаться

, при излишке сна полезны прогулка или контрастный душ . При переутомлении

лучшим средством является сон , прослушивание лёгкой, лирической музыки.

На основании результатов ТЕППИНГ – теста я пришла к выводу, что у меня

средне – слабая нервная система, однако порой я довольно сильно подвергаюсь

воздействию психологических стрессов, с которыми не всегда получается

бороться, чаще они проходят сами собой. Однако поборов один стресс, человек

сталкивается с новым.

Можно привести общие принципы борьбы со стрессом:

1) регулярно заниматься спортом, т.к. при этом вырабатываются энтрофиты –

вещества, повышающие настроение.

2) не копаться в своём прошлом, если причины стресса таятся в нём

3) необходимо научиться радоваться жизни во всех ее проявлениях

4) разумное планирование и правильная организации своей жизни

5) по-новому посмотреть на жизнь, взглянуть на ситуацию с другой стороны

6) не зацикливаться на самом себе

7) правильно питаться

8) высыпаться

Также необходимо проявлять больше внимания друг к другу, поскольку

доброжелательное настроение окружающих, их оптимизм играют большую роль в

борьбе со стрессом. Мне кажется надо сократить потребление жиров и

углеводов. Также для полноценного усвоения питательных веществ в рацион

следует обязательно включать и растительные продукты (фрукты, овощи,

зелень) . Необходимо отказать себе в сладкой пище.Что касается

недостаточного объема моих легких, то мне следует активно заняться такими

видами спорта как бег и плавание. Всё это следует внедрять очень осторожно

и плавно, чтобы организм не подвергался воздействию больших перегрузок.

Чтобы улучшить зрение то мне необходимо как можно больше времени проводить

на свежем воздухе, заниматься спортом, поменьше сидеть за компьютером и

телевизором , употреблять продукты богатые витамином А. В остальном мне

следует придерживать того же ритма, который соблюдается мной сейчас, т.к.

эти показатели находятся в норме.

Вывод: здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в

сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка

сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов

поведения, т.к. «Здоровый человек бывает, несчастен, но больной не может

быть счастлив. Здоровье - это ценность, без которой жизнь не приносит

удовлетворения и счастья».

Итоговая работа по

валеологии

Выполнила:

Студентка гр. 3531

Зайцева Юлия Алексеевна

Проверила:

Вебер С.Н.

«__» ________________2004 г.

Великий Новгород

2004

Страницы: 1, 2, 3, 4